🗓️ Semaine 18
Je vous partage un bout d'entraînement en vidéo 🤘
Entraînement en pyramide
10 minutes d’échauffement
4 x 30/30
Pyramide : 3' - 6' - 9' - 9' - 6' - 3'
Intensité : 90% - 85% - 80% - 80%- 85% - 90%
20' à 70%
2' à 90%
1' à 95%
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Hello, moi c’est Antoine.
Après une pause de 4 ans et une dernière aventure de 50km.
Je reprends le Prone Paddleboard longue distance avec pour objectif de participer au Championnat du monde de la discipline à Hawaï en Juillet !
Je documente sur Linkedin mes entraînements et ma préparation.
3 autres objectifs :
Traverser Saint-Martin / Saint-Barth en autonomie = 25 km (Mars)
Tour de l’île de Saint-Martin en autonomie = 50 km (Mai)
Molokabra au Brésil = 3 x 30km (Septembre)